Das beste Kissen bei Nackenschmerzen - individuelle Beratungshilfe

Wer auf der Seite schläft, braucht ein Kissen, das den Kopf in der richtigen Höhe hält. Sinkt der Kopf zu tief ein, entsteht ein Knick im Nacken – die Wirbelsäule verläuft dann nicht mehr gerade, sondern wird seitlich abgeknickt.

Das belastet Muskeln, Nerven und Bandscheiben und kann zu Verspannungen, Kopfschmerzen oder eingeschlafenen Armen führen. Auch ein zu hohes Kissen ist ungünstig, denn es bringt den Kopf in eine unnatürliche Schräglage

Ideal ist eine Unterstützung, die genau den Raum zwischen Schulter und Kopf ausfüllt und so für eine gerade Haltung sorgt – vom Nacken bis zur Lendenwirbelsäule. Wer hier auf das falsche Kissen setzt, wacht häufig verspannt oder unausgeschlafen auf – selbst wenn die Matratze gut ist. Deshalb ist es für Seitenschläfer besonders wichtig, auf die richtige Kissenhöhe und -form zu achten.

Wer auf dem Rücken schläft, liegt grundsätzlich in einer gesunden und ausgeglichenen Position – vorausgesetzt, das Kissen stimmt. Denn auch in dieser Lage kann es zu Nackenverspannungen kommen, wenn der Kopf nicht richtig gestützt wird.

Liegt er zu hoch, wird der Nacken überstreckt, was die Muskulatur belastet und zu Druck im oberen Rücken führen kann. Sinkt der Kopf hingegen zu tief ein, fehlt die notwendige Unterstützung – die Wirbelsäule verliert ihre natürliche Ausrichtung, und die Muskulatur bleibt dauerhaft angespannt.

Ein passendes Kissen sorgt dafür, dass dein Kopf leicht erhöht, aber gerade liegt und dein Nacken angenehm entlastet wird.

Wer auf dem Bauch schläft, bringt seinen Körper unbewusst in eine Position, die ihn stark fordert. Denn um atmen zu können, muss der Kopf zur Seite gedreht werden – über Stunden hinweg. Diese Verdrehung kann auf Dauer zu Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich führen, besonders wenn das Kissen nicht zu dieser Lage passt.

Ein zu hohes oder zu festes Kissen hebt den Kopf zusätzlich an und verstärkt den Knick in der Halswirbelsäule. Die Folge: Unruhiger Schlaf, Nackenschmerzen am Morgen oder sogar Druckstellen im Gesicht. Deshalb ist bei Bauchschläfern ein Kissen gefragt, das so wenig wie möglich in die natürliche Haltung eingreift und gleichzeitig für ein angenehmes Liegegefühl sorgt.

Ideal ist ein flaches, weiches Kissen, das den Kopf nur leicht anhebt und flexibel genug ist, um sich anzupassen. Je weniger Widerstand das Kissen bietet, desto besser kann sich der Nacken entspannen.

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Das BodyPerfect Varioflex.x Kopfkissen 4.0 "extra soft bis medium/fest" von Häussling ist genau dafür gemacht sich individuell an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Dank seiner herausnehmbaren Innenkissen lässt sich die Höhe individuell anpassen – flach für Bauchschläfer, mittelhoch für Rückenschläfer oder etwas höher für Seitenschläfer. So passt sich das Kissen flexibel an deine Schlafposition an – ganz egal, ob du immer gleich liegst oder dich nachts häufig drehst. Mit nur wenigen Handgriffen findest du genau die Einstellung, die zu dir passt. Ein echtes Allround-Kissen für erholsamen Schlaf in jeder Lage.

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